Sara Carinhas nasceu em Lisboa, em 1987, e é licenciada em Estudos Artísticos pela Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa. Estuda com a Professora Polina Klimovitskaya, desde 2009 (entre Lisboa, Nova Iorque e Paris).

Estreando-se como atriz em 2003, trabalhou em Teatro com Adriano Luz, Ana Tamen, Beatriz Batarda, Cristina Carvalhal, Fernanda Lapa, Isabel Medina, João Mota, Luís Castro, Marco Martins, Nuno Cardoso, Nuno M. Cardoso, Nuno Carinhas, Olga Roriz, Ricardo Aibéo e Ricardo Pais. Em 2015 é premiada pela Sociedade Portuguesa de Autores como melhor atriz de teatro, recebe a Menção Honrosa da Associação Portuguesa de Críticos de teatro e o Globo de Ouro de melhor atriz pela sua interpretação em A farsa, de Luís Castro (2015).

Em cinema trabalhou com os realizadores Alberto Seixas Santos, Manoel de Oliveira, Pedro Marques, Rui Simões, Tiago Guedes e Frederico Serra, Valeria Sarmiento, Manuel Mozos, Patrícia Sequeira, João Mário Grilo, entre outros. Foi responsável pela dramaturgia, direção de casting e direção de atores do filme Snu, de Patrícia Sequeira. Foi distinguida com o prémio Jovem Talento L’Oreal Paris, do Estoril Film Festival, pela sua interpretação no filme Coisa Ruim (2008).

Como encenadora destaca As Ondas (2013) a partir da obra homónima de Virginia Woolf, autora a que regressa em Orlando (2015), uma co-criação com Victor Hugo Pontes. Em 2019 estreia Limbo com sua encenação, espetáculo ainda em digressão pelo país, tendo sido recentemente apresentado em Londres. Assina pela segunda vez o Ciclo de Leituras Encenadas no Jardim de Inverno do São Luiz Teatro Municipal.

Na Academia Gerador, Sara Carinhas é a prof. do curso Escrita para intérpretes e criadores, onde irá partilhar exercícios e reflexões que utiliza nos seus processos de criação em colaboração com os seus intérpretes, tais como improvisação, escrita autobiográfica ou descoberta de um guião performático. Todas as pessoas têm histórias e, sendo assim, este curso dirige-se a quem procure contá-las, fantasiando-as, trans-formando-as, roubando-as a outrxs, re-escrevendo-se.

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